youtu.be 新しい目標１８０℃開脚 １年前まで歩けるのが目標だったのに これをやっていると、何をさぼってどんなふうに身体がどんどん 硬くなっていったのか過去に戻って確認できる気がします 内転筋がとにかくカチカチ このことで骨盤も歪み腰が痛く 痛いほ…